Открытое онлайн-занятие
Пси-Йога: жизнь
без стрессов и усталости
12 мая в 20:30 (МСК)
Открытое онлайн-занятие

Пси-Йога: жизнь без стрессов и усталости
12 мая в 20:30 (МСК)
Есть вопрос? Напишите нам! Telegram WhatsApp Viber Messenger
Настоящие занятия йогой.
Только онлайн.
Это не видеозапись. И даже не трансляция урока. Вы не останетесь один на один со сложными или непонятными упражнениями.

Это реальные групповые занятия. Вы видите преподавателя, а он – вас. Исправляет ошибки и дает рекомендации. Точно так же, как на занятии в студии. Только не надо никуда ехать. Достаточно просто включить компьютер или планшет.

При этом участники видят и слышат только преподавателя, а он видит и слышит всех учеников. Ученики сосредоточены на занятии, а не друг на друге.
Онлайн-занятия по Пси-Йоге
Будьте в форме даже в карантине!
Йога не выходя из дома
С каждым днем карантинные меры ужесточаются. Студии закрываются, из дома выходить нельзя. Как поддержать тонус и здоровье? Пси Йога Онлайн - идеальный вариант: нужно лишь немного места, коврик и интернет!
Безопасность и комфорт
Вы занимаетесь в домашней обстановке, на своем коврике, соблюдая все правила гигиены. Никто не кашляет на вас и не упирается пяткой в нос. :)
Интерактивность
Занимайтесь дома, на даче – где угодно! А если не успеете на тренировку – можно будет позаниматься по видеозаписи.
Приватность
Во время практики вас видит только преподаватель. В такой ситуации проще расслабиться, сосредоточиться на себе и не соревноваться, кто лучше делает упражнение.
Помощь и поддержка
Преподаватель замечает ваши ошибки и корректирует их – так же, как в реальном классе. А если у вас возникнет вопрос, вы можете задать его в любой момент: на занятии или после.
Мотивация и результат
Вам сложно заниматься йогой самостоятельно? Скучно, лень, непонятно, с чего начать... Практика в реальной группе с преподавателем намного интереснее и эффективнее.
Почему Пси-Йога?
ПРОСТАЯ ПРАКТИКА
Несложные упражнения, подходящие для людей любого возраста без спортивной подготовки. Приходите, даже если вы не занимались йогой раньше!
НАУЧНЫЙ ПОДХОД
Научная психология и медицина, а не мистика и эзотерика. Мы используем практики, эффективность которых подтверждена научными исследованиями.
СПОКОЙСТВИЕ
И РАВНОВЕСИЕ
Вы станете спокойнее и будете меньше переживать из-за трудностей. Этот эффект будет заметен не только после занятия, но в течение всего дня.
ПОДДЕРЖАНИЕ ЗДОРОВЬЯ
Вы восстановите силы и поддержите здоровье с помощью эффективных техник из йогатерапии, телесных практик и физической реабилитации.
Что такое Пси-Йога?
Мы мало двигаемся, много работаем, живем в суете и информационном шуме. До 78% всех заболеваний вызваны хроническим стрессом. Как восстановить силы и здоровье?

ПСИ-ЙОГА - комплексная методика саморегуляции и поддержания здоровья для жителей больших городов.

Наш организм – единое целое, односторонняя работа только с телом или с сознанием не дает полноценного эффекта.

Пси-Йога создана на основе 16-летнего изучения и преподавания йоги. Это синтез йоги, психотерапии и оздоровительной гимнастики, обеспечивающий целостный подход к восстановлению здоровья и душевного благополучия.
Что такое Пси-Йога?
До 78% всех заболеваний вызваны хроническим стрессом. Как восстановить силы и здоровье?

ПСИ-ЙОГА - комплексная методика саморегуляции и поддержания здоровья для жителей больших городов.

Наш организм – единое целое, односторонняя работа с телом или с сознанием не дает полноценного эффекта.

Пси-Йога создана на основе 16-летнего изучения и преподавания йоги. Это синтез йоги, психотерапии и оздоровительной гимнастики, обеспечивающий целостный подход к восстановлению здоровья и душевного благополучия.
Какие проблемы решает Пси-Йога?
Боли в спине и шее, мышечные зажимы, головные боли
Хроническая усталость, упадок сил и настроения
Стрессы, постоянное напряжение, раздражительность
Депрессивное состояние
Бессонница, проблемы с качеством сна
Тревожность, эмоциональная неустойчивость
Чему мы учим на занятиях?
1
Cнимать напряжение и стресс, глубоко расслабляться
2
Справляться с негативными мыслями и эмоциями
3
Поддерживать здоровье позвоночника, суставов и внутренних органов
4
Сохранять спокойствие и позитивный настрой в сложных ситуациях
5
Восстанавливать энергию и жизненный тонус
6
Лучше понимать себя и окружающих
Классы и расписание
Пси-Йога: 4 направления занятий
Антистресс-йога
Медитативная йога
Йога против зажимов
Йога для позвоночника
Когда антистресс-йога помогает?
  • тревожность и раздражительность
  • невозможность расслабиться
  • нарушения сна, бессонница
  • частые простуды и слабый иммунитет
  • недостаток энергии
  • скачки артериального давления
  • напряжение и боли в шее и спине
Какие результаты вы получите?
  • снятие мышечного напряжения
  • восстановление энергии и жизненного тонуса
  • повышение продуктивности и выносливости
  • умение расслабляться
  • улучшение качества сна
  • спокойствие в стрессовых ситуациях
Занятия сочетают силовую нагрузку и глубокую релаксацию. Класс рекомендуется людям, имеющим некоторый опыт занятий йогой.

Продолжительность занятия:
2 часа
Расписание: среда 19:00, воскресенье 10:45
Когда помогает медитативная йога?
  • тревожность, фобии
  • депрессия слабой или умеренной степени
  • рассеянность, дефицит внимания
  • навязчивые негативные мысли и эмоции
  • трудности в понимании себя
  • заниженная самооценка
Какие результаты вы получите?
  • спокойствие в сложных ситуациях
  • освобождение от негативных мыслей
  • хорошее настроение и душевное равновесие
  • понимание себя и окружающих
  • улучшение концентрации внимания
  • принятие себя, улучшение самооценки
На занятиях используются классические медитации, техники mindfulness, мягкая практика асан и динамическая медитация. Нагрузка невысокая.

Продолжительность занятия: 2 часа
Расписание: вторник 18:00 (занятия идут),
суббота 19:00 (предварительный набор)

Когда помогает йога против зажимов?
  • боли в спине или шее, головные боли
  • напряжение в лице, тазе, спине и животе
  • недостаток подвижности и гибкости
  • поверхностное и сдавленное дыхание
  • зажатость и скованность в движениях
  • трудности с расслаблением

Какие результаты вы получите?
  • легкость и свобода движений
  • глубокое свободное дыхание
  • развитие телесной осознанности
  • улучшение качества движений
  • расслабленное тело
  • повышение гибкости и подвижности
На занятиях сочетаются умеренные динамические нагрузки, глубокая, но мягкая растяжка, техники глубокого расслабления.

Продолжительность занятия: 2 часа
Расписание: понедельник 19:00, четверг 19:00, суббота 16:30
Когда помогает йога для позвоночника?
  • боли в спине и шее
  • грыжи и протрузии дисков
  • артрозы и боли в суставах
  • нарушения осанки
  • слабый мышечный корсет
  • гиподинамия
  • нестабильность позвонков
Какие результаты вы получите?
  • хорошая осанка
  • развитые мышцы спины и живота
  • повышение свободы движений
  • свободное тело без боли
  • улучшение качества жизни
Нагрузка невысокая, упражнения мягкие и безопасные для позвоночника и суставов.

Продолжительность занятия: 1.5 часа
Расписание: воскресенье 13:00
О преподавателе
Марианна Горошетченко
Психолог, преподаватель йоги и йогатерапии
Профессиональный психолог и йогатерапевт. Стаж преподавания йоги 17 лет. Специализируется на психотерапевтическом подходе в йоге, техниках медитации и снятия мышечных зажимов.

Обучила около 2000 учеников за более чем 6500 часов групповых и индивидуальных занятий. Провела около 30 авторских семинаров: «Йога против стресса», «Медитация и транс в йоге», «Глубокое расслабление», «Йога для позвоночника» и др.

Училась у В. Бойко, Б. Мартынова и других известных учителей (Б.М. Сингх, Кали Рей, д-р Моханрадж, Свами Муктананда и др.) Прошла обучение на курсе йогатерапии АТСО (позднее ИТСО) С.Агапкина. Прошла обучение на преподавателя MBCT (когнитивная психотерапия, основанная на осознанности).
Стоимость занятий
Акция для посетителей Открытого занятия: абонементы на 4 недели со скидкой 20%!
До конца действия скидки осталось:
Минимум
  • 1 любое занятие в неделю
  • Видеозапись занятия после урока
  • Теоретические материалы к занятию
  • Онлайн-поддержка в чате
3 490₽
2 790₽
Максимум
  • Безлимитное посещение занятий
  • Видеозаписи занятий после урока
  • Теоретические материалы к занятию
  • Онлайн-поддержка в чате
5 990₽
4 790₽
Отзывы наших учеников
Мы приглашаем вас на бесплатное открытое онлайн-занятие, чтобы вы могли почувствовать эффект практики Пси-Йоги.

На открытом занятии вас ждут:
Теоретические основы
в чем заключается практика Пси-Йоги и как она может помочь вам чувствовать себя лучше
Базовые упражнения
для снятия мышечного напряжения и болей в спине и шее, повышения выносливости и освобождения дыхания
Релаксация и медитация
для восстановления сил, расслабления и эмоциональной стабильности
Ответы на частые вопросы
Справлюсь ли я с нагрузкой?
Наша практика мягкая и безопасная, она подходит для новичков. На открытом занятии будут достаточно простые упражнения.
Что нужно для участия в открытом занятии?
  • компьютер, планшет или смарфон с доступом в интернет
  • свободная площадь около 2 м²
  • коврик
  • желание :)
У меня проблемы со здоровьем. Не навредит ли мне занятие?
Cкорее всего, вы почувствуете себя лучше. Наша практика нацелена на оздоровление и помогает справиться с различными проблемами. Но обязательно проинформируйте преподавателя о своем самочувствии в начале занятия.
Сколько длится открытое занятие?
Продолжительность около 1,5 часов.
Регистрация на открытое занятие
Занятие пройдет во вторник
12 мая в 20:30 (МСК, UTC+3)
Пожалуйста, регистрируйтесь заранее!
Присоединяйтесь к нашим группам в соцсетях:
Made on
Tilda