Семинар
Йога для женщин
практика в гармонии с природой
Марианна Горошетченко

5-6 октября 2019 г.
Москва, Арбат, Б.Лёвшинский пер. 8А, "Пси-Йога Студия"
В древней Индии йогу создавали и практиковали преимущественно мужчины. Сегодня же большинство посетителей йога-классов -женщины. И это неудивительно: йога помогает справиться со стрессами, которых так много в жизни современной женщины, делящей время между семьей и работой, поддерживает здоровье репродуктивной системы, укрепляет тело и продлевает молодость.

Но есть ряд моментов, которые нужно учитывать, адаптируя эту изначально мужскую дисциплину для женского организма. Что можно практиковать, а чего избегать, чтобы помочь себе, а не навредить? Как практиковать йогу в зависимости от фазы менструального цикла? Как адаптировать йогу при беременности? Что делать в менопаузе, чтобы поддержать здоровье и душевное равновесие?

Как поддержать психику и гормональный баланс? Какие упражнения йоги могут помочь при эндометриозе, миоме, нарушениях менструального цикла, поликистозе, опущении органов малого таза, мастопатии? Чего наоборот стоит избегать? Все это мы разберем на предстоящем семинаре.
Что вам даст этот семинар?
Эмоциональное равновесие
Женщины вдвое чаще мужчин страдают от тревожности и депрессий. Практика йоги не только может предотвратить эти расстройства, но и помогает эффективно с ними справиться, восстановить спокойствие и хорошее настроение.
Гормональный баланс
Йога помогает наладить гормональный баланс, влияя на нервную систему и эндокринные железы. А значит - устранить сбои менструального цикла, сгладить предменструальный синдром, подготовиться к беременности и поддержать здоровье мамы и ребенка в этот период.
Женское здоровье
Женская репродуктивная система устроена чрезвычайно сложно, ее работу легко нарушить. Йога поддерживает здоровье репродуктивных органов, улучшая кровоснабжение и венозный отток, укрепляя мышцы тазового дна и стимулируя работу яичников. Она является прекрасной профилактикой, а часто - и лечением многих женских расстройств.
Молодость надолго
Йога усиливает кровоснабжение и регенерацию кожи, поддерживает иммунитет, отдаляет наступление менопаузы и защищает от ее осложнений, а также помогает укрепить мышцы тазового дна, что необходимо для всех женщин, особенно зрелого возраста.
Кому будет полезен семинар?
Новичкам без опыта
которые хотят разобраться в том, как правильно практиковать йогу для поддержания женского здоровья
Практикующим йогу
которые хотят углубить свою практику и лучше разобраться в механизмах влияния йоги на женскую репродуктивную систему
Преподавателям йоги
которые хотят узнать, как помогать своим ученицам при различных женских заболеваниях
Что будет на семинаре?
Правила, которые нужно соблюдать женщинам в занятиях йогой с учетом особенностей тела и психики
Самые эффективные и проверенные техники йоги для улучшения функции репродуктивной системы
Принципы практики йоги при менструации, для подготовки к беременности и во время нее, а также в менопаузе
Лучшие упражнения для лечения нарушений цикла, дисфункций, бесплодия, миомы и других заболеваний
Программа семинара
Суббота, 5 октября
13:00 – 14:00
Лекция
Особенности женского тела и психики в свете практики йоги. Влияние стресса и психоэмоционального состояния на женское здоровье. Общие принципы занятий йогой для женщин. Основные группы упражнений йоги для женского здоровья.
14:00–16:00
Практика
Комплекс йоги для улучшения функции репродуктивной системы и гормонального баланса с глубоким разбором асан, бандх и мудр.
16:00 – 16:30
Перерыв
16:30 – 17:30
Лекция
Строение и функции женской репродуктивной системы. Гормональная регуляция. Циклические колебания в организме женщины. Практика йоги в зависимости от фазы менструального цикла. Нарушения менструального цикла и их коррекция с помощью упражнений йоги. Практика йоги для облегчения симптомов менопаузы.
17:30–19:00
Практика
Комплекс йоги для облегчения симптомов менопаузы, стимуляции гормональной функции надпочечников и укрепления мышц тазового дна.
ПОКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ПОЛНОСТЬЮ
Воскресенье, 6 октября
16:00 – 17:30
Лекция
Йогатерапия заболеваний женской репродуктивной системы. Эндометриоз. Миома. Опущение органов малого таза. Поликистоз. Мастопатия. Практика йоги при различных женских заболеваниях: показания, противопоказания, ограничения. Возможности йоги в терапии женских заболеваний.
17:30–19:00
Практика
Разбор упражнений для йогатерапии различных заболеваниях репродуктивной системы.
19:00 – 19:30
Перерыв
19:30 – 20:30
Лекция
Особенности практики йоги для подготовки к беременности и во время каждого триместра беременности. Практика йоги в послеродовой период. Возможности йоги в лечении женского бесплодия.
20:30–22:00
Практика
Комплекс йоги для стимуляции функции репродуктивной системы и при подготовке к беременности.
Что вы получите после семинара?
Брошюру с описанием и полным описанием всех техник для самостоятельной практики
Дистанционную поддержку на случай вопросов или трудностей в течение месяца
Сертификат о прохождении семинара от Пси Йога Студии

О преподавателе
Марианна Горошетченко
Образование:
Высшее, психолог (МГППУ)
Неоконченное высшее медицинское (МГУ)

Образование в области йоги:
Курс повышения квалификации «Йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии» (ИИППР)
Курс повышения квалификации «Йогатерапия и аюрведа» (АТСО и АЙЦ)
Курс «Yoga and Ayurveda Health Educator» (American Institute of Vedic Studies)
Курс «Pregnancy Yoga, Birth and Postnatal Yoga» (Birthlight)
Сертификат преподавателя йоги Школы Йоги Виктора Бойко
Также посещала занятия и семинары Шри Амритананданатхи, д-ра Вагиша Шастри, Ракеша Пандея, В. Бойко, Б. Мартынова, Ю. Корнеева, С. Агапкина, Р. Минвалеева, Б.М. Синкха, Кайли Рей, д-ра Моханраджа, Свами Муктананды, А. Сидерского и др.

Опыт работы:
Стаж преподавания 17 лет. Специализируется на терапевтическом и психотерапевтическом подходе в йоге, техниках медитации и снятия мышечных зажимов. Обучила около 2500 учеников за более чем 7500 часов групповых и индивидуальных занятий. Провела 30 авторских семинаров: «Йога против стресса», «Йога для позвоночника и суставов», «Йога для женщин» и др.
Отзывы о наших семинарах
Какие еще вопросы часто возникают?
Какие еще вопросы часто возникают?
Я раньше не занималась йогой. Справлюсь ли я с нагрузкой?
Да, ведь это - терапевтический семинар. Нагрузка невысокая, упражнения очень мягкие и плавные, адаптированные для людей без спортивной подготовки.
Что мне нужно иметь с собой?
Только удобную спортивную одежду. Коврики, пледы и другая атрибутика для занятий у нас есть. Хотя, можете взять и свой коврик, если хотите.
У меня проблемы со здоровьем. Не навредит ли мне семинар?
Наоборот, скорее всего, вы почувствуете себя лучше. Наша практика нацелена на оздоровление репродуктивной системы и помогает справиться с различными проблемами. Обязательно проинформируйте преподавателя о своем самочувствии, и она подберет для вас подходящую нагрузку.
Стоимость семинара
До 22 сентября: 6500 руб.
С 22 по 29 сентября: 7000 руб.
С 30 сентября по 4 октября: 7500 руб.
При оплате в день семинара: 8000 руб.
Место и стоимость бронируются после предоплаты 50%.
Запись на семинар
5 октября 13:00-19:00, 6 октября 16:00-22:00
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Москва, Б.Лёвшинский пер., "Пси-Йога Студия"
тел.: +7(925)899-87-87
e-mail: admin@psy-yoga.ru
Присоединяйтесь к нашим группам в соцсетях:
Made on
Tilda